Schreib in deinen eigenen Worten.
Du brauchst kein genaues Sportvokabular. Du kannst „harte Einheit heute Morgen“ oder „ich verstehe deinen Tipp nicht“ schreiben. KILYO stellt dir eine Frage, wenn ihm eine Information fehlt.
So nutzt du KILYO.
KILYO begleitet dich vom ersten Austausch an. Hier erfährst du, wie du startest, welche Infos ihm helfen und wie du mehr aus deiner Begleitung herausholst.
Klick auf eine Karte, um direkt dorthin zu gelangen.
Wie sprichst du mit ihm? Natürlich.
Keine besonderen Befehle. Was du ihm erzählst, hilft ihm, deine Situation besser zu verstehen und seine Tipps anzupassen.
Zum Start schreibst du KILYO oder schickst ein Foto. Sprachnachrichten kommen später. Für deine Einheiten, sieh dir die kompatiblen Geräte an.
Sag ihm, was die Uhr nicht sieht.
Dein Körpergefühl, deine Rahmenbedingungen und was du in der Einheit vorhattest. Diese Infos ergänzen die Zahlen deiner Uhr.
Sag ihm, wenn sich etwas ändert.
Ein neues Ziel, ein weggefallenes Zeitfenster, Müdigkeit oder eine Info, die nicht mehr stimmt: Sag KILYO Bescheid, damit seine Tipps deine aktuelle Situation berücksichtigen.
Reagiere auf seine Tipps.
Sag ihm, was du ausprobiert hast, was dir geholfen hat oder was du nicht verstanden hast. Mit deinem Feedback kann er verfolgen, was bei dir funktioniert, und das Weitere mit dir besprechen.
Du musst nicht jedes Gespräch selbst beginnen.
KILYO schickt dir nach deinen Einheiten ein Feedback und zieht Bilanz über deine Woche. Antworte ihm, um dein Körpergefühl genauer zu beschreiben, seine Analyse zu besprechen oder die nächsten Schritte vorzubereiten.
Nach deiner Einheit
Sobald deine Einheit da ist, analysiert KILYO sie und schickt dir ein Feedback. Danach kannst du erzählen, wie sie sich für dich angefühlt hat.
Jede Woche
Er zieht Bilanz über dein Training, damit du verstehst, was sich verändert, und die nächste Woche vorbereiten kannst.
Wenn du weiter gehen willst
Stell eine Frage, nenn eine Rahmenbedingung oder bitte um eine Änderung. Die Beispiele unten geben dir Ideen.
Beispiele für das, was du fragen kannst.
Ein Abschnitt einer Einheit, den du dir genauer ansehen willst, ein Training zum Verschieben, eine Vorliebe zum Teilen: Wähle ein Thema und lass dich von den Beispielen inspirieren. Du kannst sie kopieren oder in deinen eigenen Worten formulieren.
Eine Einheit genauer ansehen
Er analysiert jede Einheit von selbst, sobald sie ankommt. Hier geht es darum, tiefer einzusteigen: ein bestimmter Abschnitt, ein Gefühl, ein Intervall, wenn dir sein erstes Feedback nicht gereicht hat.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
Weitere Beispiele ansehen (8)
Eine Einheit oder eine Zahl wiederfinden
Finde eine Einheit wieder oder frag nach einer Summe aus deinen verfügbaren Trainings: Kilometer, Stunden, Höhenmeter oder Entwicklung über einen Zeitraum.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Deine Entwicklung über die Zeit
Er gleicht deine verfügbare Historie mit dem ab, was du ihm erzählt hast, um deinen Fortschritt über mehrere Wochen oder Monate zu betrachten.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Dein Wochenplan
Du kannst deine Woche mit ihm planen und um eine Anpassung bitten: eine Einheit verschieben, ihre Dauer ändern oder den Trainingsplan nach etwas Unvorhergesehenem überarbeiten.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Dein Ziel
Er merkt sich deinen Zielwettkampf, das Datum, deine Zielzeit, deine Bestzeiten und deine Schwelle, und alles andere richtet sich danach. Sag es ihm, sobald sich etwas ändert.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Was du isst
Ein Foto oder ein paar Worte: Er schätzt Kalorien und Makros und stellt sie deinem Verbrauch gegenüber. Er kann dir auch Menüs mit Mengenangaben vorschlagen, passend zu deinem Geschmack.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Dein Körper im Alltag
Gewicht, Schlaf, Stimmung, Ruhepuls, der von deiner Uhr angezeigte Verbrauch: Er verfolgt Trends statt einzelner Zahlen und stellt sie deinen Einheiten gegenüber.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Schmerzen und Verletzungen
Er notiert die Stelle, die Intensität und den Kontext, plant drumherum neu und fragt von selbst nach, wie es dir geht.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Deine Ausrüstung
Er verfolgt die Kilometer deiner Schuhe und deines Rads anhand deiner Einheiten und warnt dich, bevor es zum Problem wird.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Wenn es nicht läuft
Er schaltet um: Er nimmt Umfang raus, verschiebt, hört auf zu pushen. Es zu sagen ist nie Zeitverschwendung, es ist eine Information.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Was KILYO sich über dich merkt
Deine Vorlieben, dein Leben rund um den Sport, wie du gecoacht werden willst und was er vergessen soll. Er merkt es sich und nutzt es noch Monate später.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Erinnerungen und Nachrichtenrhythmus
Er schreibt dir von selbst im richtigen Moment. Hier stellst du ein: eine Erinnerung, eine verschobene Analyse, weniger Nachrichten, eine Pause.
Was du schreiben kannst: Tippe auf einen Satz, um ihn zu kopieren
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Was passiert, wenn du schreibst.
KILYO stützt sich auf deine Anfrage, dein Training und die Informationen, die du mit ihm geteilt hast. So bereitet er eine Antwort vor, die zu deiner Situation passt.
Schritt 1
Du schreibst KILYO
Ein Satz, ein Foto von deinem Teller, ein Screenshot. Nichts zu formatieren.
Schritt 2
Er findet die nützlichen Informationen
Je nach Anfrage: deine verfügbaren Einheiten, dein Trainingsplan, deine Ziele und die nützlichen Punkte aus euren bisherigen Gesprächen.
Schritt 3
Er analysiert, was du anfragst
Er kann einen Abschnitt deiner Einheit untersuchen, deine Trainings vergleichen oder die Nährwerte einer Mahlzeit schätzen. Die Berechnungen nutzen die verfügbaren Daten; ein Foto einer Mahlzeit bleibt eine Schätzung.
Schritt 4
Er prüft die verfügbaren Informationen
Er bringt dein Körpergefühl und deine Zahlen zusammen, um seinen Tipp aufzubauen. Fehlt eine Information, kann er dich danach fragen; du kannst auch korrigieren, was er falsch verstanden hat.
Schritt 5
Er antwortet und merkt es sich
Die Antwort kommt in deinem Gespräch an. KILYO merkt sich die Informationen, die für deine Betreuung nützlich sind, damit er sie in euren nächsten Gesprächen wiederfindet.
Du musst keine Tools auswählen: KILYO sucht die Informationen heraus und macht die Berechnungen, die deine Anfrage braucht.
Bereit für den Start mit KILYO?
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